Brustpresse auf Gymnastikball (mit Hanteln)
Setzen Sie sich auf einen Ball; eine Hantel in jeder Hand. Rollen Sie nach hinten, bis Ihr mittlerer Rücken auf dem Ball liegt. Strecken Sie die Arme zur Decke. Senken Sie die Arme. Die Ellbogen sollen einen rechten Winkel bilden. Wiederholen.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Matte, Kurzhantel, Freie Gewichte, Ball - groß
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