Brustpresse auf Gymnastikball mit Kurzhanteln
Legen Sie sich mit dem Rücken auf einen Gymnastikball und halten Sie ein Gewicht in jeder Hand. Halten Sie die Arme auf Schulterhöhe zur Seite und beugen Sie die Ellenbogen. Heben Sie die Gewichte zur Decke und senken Sie sie kontrolliert wieder ab in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Kurzhantel, Freie Gewichte, Ball - groß
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