Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie ein Widerstandsband zwischen Taillen- und Brusthöhe um die Rückenlehne des Rollstuhls.
Binden Sie die Bandenden um die Hände, um das Band auf Spannung zu bringen. Heben Sie die Ellenbogen seitlich auf Schulterhöhe hoch.
Drücken Sie die Arme gegen den Widerstand des Bandes nach vorne. Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren und die Bewegung wiederholen.
