Clean mit Medizinball überkopf
Halten Sie einen Medizinball in beiden Händen. Verteilen Sie Ihr Gewicht mittig über beide Füße und gehen Sie in eine Kniebeuge, so, als ob Sie sich hinsetzen wollten. Halten Sie den Ball unten.
Drücken Sie sich mit den Beinen in den Stand hoch und ziehen Sie den Ball vor Ihrem Körper nach oben und bringen Sie ihn über den Kopf. Ihre Arme sind am Ende gestreckt.
Benötigtes Material: Medizinball, Ball - groß
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
