Crossover Fly mit Kurzhanteln in Rückenlage
Legen Sie sich auf den Rücken.
Beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.
Halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen und strecken Sie die Arme zur Seite.
Führen Sie die Hanteln mit gestreckten Armen zur Decke.
Überkreuzen Sie die Arme vor dem Körper.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.
Wechseln Sie die Arme beim Überkreuzen ab.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
