Crunches mit Rotation auf dem Gymnastikball
Setzen Sie sich auf einen Gymnastikball. Laufen Sie mit den Füßen etwas nach vorne und lehnen Sie den Oberkörper zurück. Nehmen Sie die Hände seitlich an den Kopf, richten Sie sich auf und rotieren Sie zu einer Seite. Lehnen Sie sich wieder zurück in die neutrale Position und rotieren Sie anschließend hoch zur anderen Seite.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Ball - groß
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