Legen Sie sich auf den Rücken. Ihr Bein sollte eng am anderen Bein liegen und nach innen gedreht sein. Ihr Partner legt eine Hand auf die Außenseite Ihren Fußes und die andere an die Außenseite Ihres Knies. Beugen Sie nun Ihr Knie und versuchen Sie Ihren Fuß nach außen zu drehen. Ihr Partner sollte Ihnen am Fuß und am Knie Widerstand geben. Um zur Ausgangsposition zurückzukehren, legt Ihr Partner eine Hand unter Ihre Fußsohle und die andere an die Innenseite des Oberschenkels, direkt über dem Knie. Während Sie versuchen, in die Ausgangsposition zurückzukehren gibt Ihr Partner Ihnen an diesen Punkten Widerstand.
