Daumenflexion und -extension mit Widerstand durch Knetmasse
Setzen Sie sich an einen Tisch und halten Sie etwas Knetmasse in einer Hand. Drücken Sie den Daumen in die Knetmasse, sodass er bedeckt ist.
Strecken Sie den Daumen gegen den Widerstand der Knetmasse so weit wie möglich nach oben.
Drücken Sie den Daumen wieder nach unten und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Therapieknete, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
