Dehnen der Aponeurosis plantaris (Plantarfaszie) im Stehen
Steh aufrecht mit dem Gesicht zur Wand. Stell die Zehen deines betroffenen Fußes hoch an die Wand. Deine Ferse bleibt am Boden. Lass dein Knie gerade und lehne dich mit dem Becken in Richtung der Wand. Du solltest eine Dehnung in der Wade spüren. Halte diese Position.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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