Dehnen des Trizeps und der äußeren Schulter
Strecken Sie Ihren betroffenen Arm vor Ihrer Brust auf die gegenüberliegende Seite. Legen Sie Ihre andere Hand unter den Ellenbogen und ziehen Sie den Arm etwas zu sich. Halten Sie die Position, sobald Sie eine Dehnung an der Rückseite der Schulter spüren.
Benötigtes Material: Ohne Material
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