Dehnung der Brustmuskulatur an Wand im Stehen
Stellen Sie sich seitlich zu einer Wand. Legen Sie die nähere Hand an die Wand. Der Ellenbogen ist gebeugt und befindet sich auf Schulterhöhe. Drehen Sie den Oberkörper von der Hand und der Wand weg, sodass Sie eine Dehnung in der Brustmuskulatur vom Brustbein bis über die Vorderseite der Schulter spüren.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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