Dehnung der Fußbeuger im Stand
Kreuzen Sie ein Bein vor das andere, Spann und Zehen zeigen nach unten. Sie dehnen Ihren Fußbeuger am vorderen Schienbein. Beugen Sie das hintere Bein und drücken Sie das vordere mit dem Schienbein nach vorne, um die Dehnung zu verstärken,
Benötigtes Material: Ohne Material
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