Dehnung der Hüftflexoren, Bein seitlich über der Bettkante
Legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken. Lassen Sie das betroffene Bein seitlich über die Kante des Bettes hängen. Ihre Hüften sollten dabei auf dem Bett liegen bleiben. Halten Sie die Position, wenn Sie eine Dehnung vor der Hüfte spüren.
Benötigtes Material: Höhenverstellbare Liege
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