Dehnung der Handgelenksextensoren mit Unterarm in Neutralstellung

Stellen oder setzen Sie sich hin. Halten Sie Ihren betroffenen Arm nah am Körper und beugen Sie den Ellenbogen auf 90 Grad.
Halten Sie Ihren Unterarm in einer neutralen Position. Das heißt, der Daumen zeigt nach oben und der kleine Finger nach unten. Die Finger und der Daumen sind entspannt. Machen Sie keine Faust.
Beugen Sie Ihr Handgelenk und unterstützen Sie die Dehnung mit der anderen Hand, indem Sie gegen den Handrücken drücken.