Dehnung der Handgelenksflexoren an Wand - Unterarm in Neutralstellung

Stellen Sie sich neben eine Wand- oder Schrankkante. Halten Sie Ihren betroffenen Arm nah am Körper und beugen Sie den Ellenbogen auf 90 Grad. Legen Sie Ihren Unterarm gegen die Wand. Das Handgelenk zeigt über die Kante hinaus. Die Finger und der Daumen sind entspannt.
Strecken Sie Ihr Handgelenk über die Kante und unterstützen Sie die Dehnung mit der anderen Hand, indem Sie gegen die Handfläche drücken.