Dehnung der Handgelenksflexoren im Sitzen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und überschlagen Sie die Beine. Legen Sie die Hände so aufeinander, dass das zu dehnende Handgelenk auf dem Oberschenkel aufliegt. Die Handfläche zeigt nach oben. Gleiten Sie mit der Hand nach unten, bis der Ellenbogen gestreckt ist. Drücken Sie den Handrücken mit der anderen Hand gegen den Oberschenkel. Spüren Sie die Dehnung im Handgelenk und Unterarm.