Dehnung der Wadenmuskulatur -Gastrocnemius
Stellen Sie sich vor eine Wand oder Stange. Legen Sie beide Hände auf Brusthöhe an die Wand. Setzen Sie einen Fuß nach hinten und halten Sie ihn flach auf dem Boden. Beugen Sie Ihr vorderes Bein und lehnen Sie sich an die Wand. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
