Dehnung des hinteren Deltoideus
Stehen Sie aufrecht. Strecken Sie Ihren betroffenen Arm vor Ihrer Brust auf die gegenüberliegende Seite. Legen Sie Ihre andere Hand unter den Ellenbogen und heben Sie den Arm etwas an. Ziehen Sie den Arm nun zu sich heran. Wenn Sie eine Dehnung an der Rückseite der Schulter spüren, halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Ohne Material
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