Dehnung des Latissimus im Stehen an der Wand
Stehen Sie mit Ihrer linken Hüfte ungefähr einen Schritt von der Wand entfernt. Berühren Sie die Wand mit der linken Hand; der Arm ist gebeugt. Führen Sie den rechten Arm im Bogen über Ihren Kopf und berühren Sie die Wand. 10 Sekunden halten. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
