Dehnung des Levator Scapulae 2
Sitzen Sie aufrecht. Legen Sie die Hand der Seite, die Sie dehnen wollen, auf den Rücken. Halten Sie die Hand mit der anderen Hand fest und beugen Sie den Kopf nach vorne und zur gegenüberliegenden Seite, bis Sie eine Dehnung, von der Schädelbasis bis zum Schulterblatt spüren. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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