Dehnung des Pectoralis - Türrahmen
Stehen Sie seitlich in einem Türrahmen. Legen Sie die Hand auf Brusthöhe gegen den Türrahmen und gehen Sie mit dem türnahen Bein einen Schritt nach vorne. Halten Sie den Oberkörper aufrecht und drehen Sie sich von der Wand weg, bis Sie eine Dehnung in der Brust spüren. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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