Dehnung des Quadratus Lumborum stehend
Stehen Sie aufrecht. Halten Sie die Knie gestreckt und überkreuzen Sie die Beine, mit dem betroffenen Bein vorne. Strecken Sie den Arm Ihrer betroffenen Seite über den Kopf zur anderen Seite und stemmen Sie den anderen Arm seitlich in Ihre Hüfte. Wenn Sie eine Dehnung spüren, halten Sie die Position.
Benötigtes Material: Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
