Dehnung des Quadrizeps in Bauchlage mit Traktionsband
Legen Sie das Traktionsband um Ihre Füße und legen Sie sich auf den Bauch. Ziehen Sie am Band, bis Sie eine Dehnung im vorderen Oberschenkel spüren. Halten - und Lösen. Während der Entspannungsphase muss das Bein nicht vollständig in die Ausgangsposition zurückkehren.
Benötigtes Material: Band, Höhenverstellbare Liege
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