Dehnung des Trizeps in Rückenlage (mit Partner)
Legen Sie sich auf den Rücken. Bitten Sie Ihren Partner, Ihren Arm quer über Ihren Körper zur anderen Schulter zu legen. Lassen Sie ihn den Arm am Ellenbogen noch weiter auf die andere Seite ziehen. Halten Sie die Position, wenn Sie eine leichte Dehnung an der Rückseite des Oberarmes spüren.
Benötigtes Material: Partner, Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
