Dehnung Dorsalextension vom Fuß
Binden Sie ein Theraband um einen festen Gegenstand. Stellen Sie den betroffenen Fuß in die Schlaufe und drehen Sie sich mit dem Rücken zum Band. Das Band sollte auf Höhe des Sprunggelenks sein und etwas Spannung haben. Halten Sie die Ferse am Boden und lehnen Sie sich nach vorn, sodass das Sprunggelenk automatisch gebeugt wird. Das Theraband erhöht die Dehnung.
Benötigtes Material: Theraband
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