Dehnung in Daumenflexion/-opposition
Beugen Sie die Daumenspitze vorsichtig Richtung Zeigefingergrundgelenk.
Strecken Sie den Daumen dann quer über die Handfläche.
Fokussieren Sie sich auf die Bewegung des Daumengrundgelenkes.
Entspannen Sie und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
