Dehnung in Rumpfflexion im Rollstuhl
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Sacken Sie bei der Ausatmung zusammen und runden Sie den unteren Rücken, sodass er gegen die Rückenlehne drückt.
Ziehen Sie das Kinn zur Brust.
Halten Sie die Position, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Rollstuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
