Sitzen Sie mit dem Rollstuhl mit dem Rücken direkt vor einer Wand oder einem anderen stabilen Gegenstand.
Stellen Sie die Füße auf die Fußstützen und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Verschränken Sie die Finger und strecken Sie die Arme vor dem Körper aus.
Heben Sie beide Hände über den Kopf und beugen Sie sich vorsichtig nach hinten, während Sie zur Decke schauen.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.
