Für diese Übung brauchen Sie einen Partner. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie Ihren Unterschenkel mit gestrecktem Knie auf die Schulter Ihres Partners. Sie sollten eine leichte Dehnung im hinteren Oberschenkel spüren. Drücken Sie das gestreckte Bein nun leicht auf die Schulter Ihres Partners. Lassen Sie locker und lassen Sie Ihren Partner das Bein ein bisschen höher heben. Halten Sie die Dehnung. Wiederholen Sie diese Abfolge und heben Sie das Bein jedes Mal etwas höher. Das Knie bleibt durchgehend gestreckt.
