Deltoid rudern am Kabelzug
Stellen Sie den Kabelzug auf die höchste Position. Stehen Sie mit dem Gesicht zum Kabelzug und greifen Sie das Seil mit den Daumen nach oben. Gehen Sie in den halben Kniestand und lassen Sie die Arme gestreckt. Ziehen Sie das Seil zum Kopf, halten Sie die Ellenbogen auf Schulterhöhe und drücken Sie die Brust raus. Ziehen Sie Ihre Schultern dabei nicht nach oben. Kehren Sie zurück in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Fitnessgerät - Widerstand
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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