Diagonale Schulterelevation mit Kurzhantel im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie eine Kurzhantel in einer Hand. Der Arm ist gestreckt neben dem Körper. Der Daumen zeigt diagonal nach oben.
Heben Sie die Kurzhantel mit gestrecktem Arm diagonal nach oben. Senken Sie den Arm dann kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
