Diagonale Schulterextension und -adduktion mit Widerstandsband im Stehen
Befestigen Sie ein Widerstandsband seitlich über Ihrem Kopf. Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie das Band in einer Hand. Ihr Arm ist gestreckt und seitlich nach oben angehoben.
Ziehen Sie das Band diagonal vor Ihrem Körper nach unten, sodass Sie Ihre Hand zur gegenüberliegenden Beckenseite bringen. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
