Diagonale Schulterflexion und -abduktion mit Widerstandsband im Stehen

Befestigen Sie ein Widerstandsband seitlich von Ihnen auf Bodenhöhe. Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie das Band in einer Hand. Ihr Arm ist vor Ihrem Körper zur anderen Seite gestreckt.
Ziehen Sie das Band mit gestrecktem Arm nach oben und außen. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.

Benötigtes Material: Theraband

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