Dorsalflexion des Sprunggelenks mit Widerstandsband

Setz dich mit gestreckten Beinen auf den Boden.
Lege ein Widerstandsband um den Fußrücken deines betroffenen Beins.
Du kannst das Band entweder an einem stabilen Gegenstand befestigen oder ein Erwachsener hält es vor dir fest.
Halte dein Bein stabil, sodass das Knie zur Decke zeigt, und ziehe deinen Fuß gegen das Band zu dir.
Bringe den Fuß langsam in die Ausgangsposition zurück.