Stellen Sie sich vor einen Spiegel.
Halten Sie die Arme seitlich am Körper und die Ellenbogen gebeugt.
Heben Sie ein Bein vom Boden ab und beugen Sie leicht das Knie.
Beginnen Sie, das Bein vorwärts und rückwärts zu schwingen.
Kontrollieren Sie dabei die Position Ihres Oberkörpers.
Lassen Sie die Arme der Bewegung folgen, wie wenn Sie laufen würden.
Erhöhen Sie kontinuierlich die Geschwindigkeit des Beinschwungs.
