Einarmige Schulterpresse mit Widerstandsband
Stellen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie sich mit einem Fuß auf ein Ende eines Widerstandsbands. Halten Sie das andere Ende des Bands auf derselben Seite in der Hand. Ihr Ellenbogen ist gebeugt und die Hand befindet sich auf Schulterhöhe.
Ziehen Sie das Band Richtung Decke, indem Sie Ihre Hand nach oben drücken. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
