Einarmiger Push Up an Wand mit Gymnastikball

Stellen Sie sich mit dem Gesicht zu einer Wand.
Legen Sie einen Gymnastikball an die Wand und stützen Sie sich mit gestrecktem Arm auf den Ball. Bringen Sie Ihren Körper von den Füßen bis zum Kopf in eine Linie.
Beugen Sie Ihren Ellenbogen und senken Sie Ihre Brust Richtung Ball ab.
Drücken Sie die Hand dann in den Ball und strecken Sie Ihren Ellenbogen, um in die aufrechte Position zurückzukommen.