Einarmiges Überkopfdrücken mit Kurzhantel im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht und hüftbreit hin und halten Sie eine Kurzhantel auf Schulterhöhe in einer Hand.
Drücken Sie das Gewicht über den Kopf und achten Sie darauf, dass Ihr Arm dabei komplett gestreckt wird.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
