Stehen Sie auf einer schrägen Box. Wenn nötig, halten Sie sich an einer Wand fest. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander. Heben Sie ein Bein an und strecken Sie es etwas nach vorne. Beugen Sie das andere Knie und achten Sie darauf, dass dieses auf einer Linie mit ihrem großen Zeh ist. Halten Sie den Rücken gerade und strecken Sie Ihr Gesäß nach hinten. Wenn Ihre Oberschenkel waagerecht sind, stellen Sie das vordere Bein wieder auf die Box und richten Sie sich auf.
