Einbeinige Dehnung des Gastrocnemius auf Keil
Stell dich aufrecht vor einen Keil.
Stell den Fuß des Beins, das du dehnen möchtest, auf den Keil.
Verlagere dein Gewicht nach vorne, bis du eine Dehnung auf der Unterschenkelrückseite spürst.
Halte die Position.
Benötigtes Material: Keil
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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