Einbeinige Kniebeuge am Hackenschmidt-Gerät
Stellen Sie sich aufrecht auf das Hackenschmidt-Gerät. Stellen Sie ein Bein vorne auf die Druckplatte und umfassen Sie das Knie des anderen Beines mit den Händen. Lösen Sie das Gewicht.
Machen Sie eine Kniebeuge und halten Sie dabei die Hüfte, das Knie und die Zehen in einer Linie. Drücken Sie sich in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Fitnessgerät - Widerstand
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
