Einbeinige Kniebeuge auf Stuhl - gebeugtes Bein

Setzen Sie sich aufrecht auf eine Stuhlkante. Beugen Sie ein Bein und heben Sie den Fuß vom Boden ab.
Stehen Sie mithilfe des anderen Beins auf und strecken Sie Ihre Hüfte und Ihr Knie. Halten Sie das Knie dabei in einer Linie mit der Hüfte und den Zehen.
Setzen Sie sich kontrolliert wieder hin.

Benötigtes Material: Stuhl

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