Einbeinige Kniebeuge auf Wackelkissen (Single leg squat)
Steh aufrecht vor einem Wackelkissen und halte dich fest. Steige mit deinem betroffenen Bein in die Mitte des Kissens. Wenn du dein Gleichgewicht gefunden hast, versuch freihändig zu stehen. Beuge langsam dein Bein und geh in die Knie. Richte dich dann wieder auf.
Benötigtes Material: Wackelkissen
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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