Stellen Sie sich an eine Wand oder einen Tisch, an dem Sie sich bei Bedarf festhalten können. Stellen Sie sich auf das betroffenen Bein. Die Zehen des anderen Beins sind für eine bessere Balance leicht aufgestellt. Führen Sie mit dem betroffenen Beine eine Kniebeuge aus, wobei Sie die Hüften nach hinten schieben und den gestreckten Oberkörper nach vorne lehnen. Achten Sie darauf, dass Ihr Knie über den Zehen bleibt. Kehren Sie, mit Hilfe Ihrer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, zurück in die Streckung.
