Einbeinige Landung und Ball fangen auf Trampolin

Stellen Sie sich seitlich neben ein Trampolin.
Springen Sie seitlich auf das Trampolin und landen Sie auf einem Bein. Fangen Sie beim Landen einen Ball, den Ihnen ein Partner zuwirft, und werfen Sie ihn zurück, während Sie nach wie vor auf einem Bein stehen. Halten Sie die Hüfte, das Knie und die Zehen in einer Linie.
Steigen Sie vom Trampolin herunter und wiederholen Sie die Übung.