Einbeinige Sprünge auf der Stelle
Stell dich auf ein Bein.
Beuge das Knie. Strecke es schnell wieder und springe so hoch wie möglich in die Luft. Nutze dabei deine Arme, um noch höher zu kommen.
Versuche, auf derselben Stelle zu landen, von der du weggesprungen bist.
Wiederhole die Übung und führe sie dann auch mit dem anderen Bein durch.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
