Einbeinige Sprünge seitwärts über Linie
Stellen Sie sich seitlich zu einer Linie am Boden.
Springen Sie auf einem Bein seitlich über die Linie und zurück.
Springen Sie sofort wieder hoch, sobald Sie landen, um die Bodenkontaktzeit zwischen den Sprüngen so gering wie möglich zu halten.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Becken gerade und Ihre Hüfte, Ihr Knie und Ihre Zehen in einer Linie halten.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
