Einbeiniges / einarmiges Kreuzheben mit Kurzhantel - Deadlift
Stehen Sie, mit den Knien leicht gebeugt und halten Sie eine Kurzhantel in der Hand. Beugen Sie sich mit geradem Rücken nach vorne, strecken Sie das der Hantel gegenüberliegende Bein nach hinten und senken Sie die Hantel am Schienbein entlang ab. Halten Sie den Rücken gerade und drehen Sie den Körper nicht. Richten Sie sich auf.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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