Einbeiniges Aufstehen vom Stuhl

Sitzen Sie aufrecht auf der Kante eines Stuhls. Heben Sie den nicht betroffenen Fuß vom Boden ab. Versuchen Sie nun, nur mit dem betroffenen Bein und ohne Hilfe der Hände, aufzustehen und halten Sie dabei Knie und Fuß auf einer Linie. Setzen Sie sich dann langsam und kontrolliert wieder hin. Wiederholen Sie die Übung. Achten Sie darauf, dass Ihr Knie immer gerade nach vorne zeigt.