Einbeiniges Fahrrad fahren in Rückenlage

Legen Sie sich auf den Rücken. Legen Sie die Hände zur Unterstützung unter das Becken.
Kreisen Sie ein Bein in der Luft, wie wenn Sie Fahrrad fahren würden. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

Benötigtes Material: Ohne Material

Alle Übungsvideos auf Physitrack anzeigen

Alle Inhalte © Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.